EDUO 9979:正念——培养复原力和幸福感

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    当你应用有意识的意识实践和社会情绪学习来支持自我同情时,告知教学实践, 善良和情绪调节.

    在课程中探索正念的以下几个方面:好奇心, 念力锚, 感官, 身心连接, 对思想和情感的专注, 感激之情, 自我同情和观点.

    课程目标:

    • 发展和支持一种定期的有意识的意识练习,以提高复原力和幸福感.
    • 通过经验练习、日记和讨论来研究正念的基础.
    • 在日常生活和专业中应用有意识的意识练习, 学会有更多的用心沟通, 连接和关系.
    • 了解压力的生理学,以及如何自我调节我们的情绪,以有效地应对挑战的情况.
    • 认识到我们的思维习惯和自言自语常常会产生更多的压力,并学会应用自我同情练习的组成部分.

    课程日期: 每周会议一次 8周,课程开始:

    • 夏季6月29日至12时(美国东部时间8月17日结束)
    • 美国东部时间9月29日晚7点至9点(11月17日结束)
    • 春季2月16日美国东部时间晚上7点-9点(结束于4月13日-跳过2月23日)

    有关斯蒂芬妮教练或平静选择的更多信息,请访问 http://calmerchoice.org/

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    教练

    斯蒂芬妮Goley

    斯蒂芬妮Goley自2015年以来一直担任calm Choice的教师,并与教育发展和服务/DominicanCAonline合作,提供弹性 & 2020年为教育工作者提供健康课程. 她拥有教育学硕士学位,曾担任课堂教师、员工发展和数据分析管理人员. 她还拥有营销、SEO和社交媒体领域的工作经验. 她和丈夫、三个孩子以及一条狗住在科德角.